Magnésio é um mineral importante pra saúde do nosso corpo.
Pode melhorar aprendizado e memória:
Se você não consegue se lembrar de nomes ou de onde deixou suas coisas, você pode estar precisando aumentar seu consumo de magnésio.
Esse mineral essencial poderia ajudar a combater os lapsos de memória associadas ao envelhecimento, o tratamento com base no magnésio para o declínio de memória associada ao envelhecimento tem ajudado muito.
Onde encontrá-los: hortaliças de folhas verdes escuras, castanhas, grãos e soja, leite, peixes, cereais e pão.
OBS:O aumento na ingestões de cálcio, proteína, vitamina D e álcool, bem como o estresse físico e psicológico aumentam as necessidades de magnésio.
