Maioria das pessoas que querem fazer dieta ou seguem dietas, só se preocupam com as calorias, fixam nelas, só observam rótulos, embalagens pelos valores calóricos.
E muitas vezes interpretam embalagens de forma errada, e assim ingerem também de forma errada as quantidades.
Uma dieta bem feita, exige outros fatores importantes além do quesito caloria:
- A qualidade dos alimentos que se consomem
- A forma com que é preparado
- A quantidade que se come
- O quanto se come por dia,semana...
- Os horários em que se faz a refeição
Sem contar que atividade física complementa tudo isso.
Ingestão também de líquidos,como água e sucos...claro,naturais, feitos de frutas, hortaliças...ajudam muito nosso organismo.
Valores calóricos são importantes sim, sem dúvida, mas nada que faça uma dieta ser seguida somente com esse objetivo, vejo muitas matérias falando da dieta dos pontos, onde se alimenta contando pontos de determinados alimentos, dieta da sopa, onde só se ingere sopas, dieta da lua...enfim, dieta para isso, para aquilo, dieta disso, dieta daquilo...
E nisso você agride seu organismo, seu corpo, tornando-se irremediável às vezes,pois há casos e casos.
Tudo por um nome: VAIDADE!
Corpo bonito,é sinal de gente saudável ?...Nem sempre!!!
Não basta ter corpo bonito, se você alimenta com deficiência dos nutrientes que precisam, mais dias, ou menos dias, seu organismo vai sentir e você terá algum distúrbio, doença, problemas sérios acarretarão.
Não siga dietas do vizinho, da revista semanal, da internet porque deu certo com fulano...cada organismo reage de uma forma, de um jeito.
Melhor dieta é aquela sob orientação profissional, com horários, com alimentação balanceada de acordo com que seu corpo precisa, feita exatamente pra você.
Assim como cada ser humano é único, cada organismo também é único, e isso deve ser respeitado!
