Como vimos, muitas vezes cometemos equívocos com os alimentos, com as calorias,veja outros exemplos:
Lembrando sempre que essas medidas abaixo são em 100 gr
-Arroz integral 257,0 (contém fibras, mas numa dieta, é calórico)
-Arroz branco 167,0
-Mcarronada 243,o
-Carne Suína Magra 181,0
-Carne Bovina Magra 207,2
-Carne Moída 195,0
-Carne de Frango 109,0
-Peixe 104,0
-Cerveja 147,0
-Refrigerante Normal 283,0
-Refrigerante Light 0
-Suco de laranja 203,0
-Água Gasosa 0
-Maçã 63,2
-Pêra 63,3
-Laranja 45,5
-Banana 114,0
Podemos ver que numa dieta onde se quer perder peso,não dá pra ingerir alguns alimentos que julgávamos ser menos calóricos.
Como no caso das frutas, a banana é uma fruta de fácil acesso,num segundo descascamos e comemos e muitas vezes comemos mais de uma...calórica demais.
O suco de laranja comparado ao refrigerante light,no caso do paciente ter que perder peso,talvez vale até indicar uma vez ou outra um refrigerante sim...
Fazer dieta, emagrecer, não significa cortar tudo...
