sábado, 4 de abril de 2009

Pirâmide Alimentar...

Se você olhar bem a pirâmide alimentar, verá que ela está em porções adequadas dos alimentos.
Começando de cima pra baixo, onde fica menor parte a ser consumida, vem os óleos e açúcares, que devem ser consumidos com moderação.
Abaixo dos óleos e açúcares, vem as proteínas, que são os leites e derivados, carnes, ovos...
Abaixo das proteínas, temos as vitaminas e minerais, que estão presentes em frutas,verduras e leguminosas, são elas que participam e auxiliam diversas reações do nosso organismo.
E por último, os carboidratos, pães, macarrão, arroz,mandioca, enfim...são eles a principal fonte de energia no nosso organismo,por isso representam uma quantidade maior na pirâmide...
A pirâmide alimentar é apenas um guia pra que nós possamos entender, o grau de consumir cada grupo de alimentos...