1ª: Não use a gravidez como desculpa para relaxar. Aproveite o período de gestação para corrigir-se em relação a alimentação e nutrição. Comer porcarias pode fazer com que você tenha um bebê pequeno para uma mamãe enorme.
2ª: Alimente seu bebê com leite materno.
Você sabia que, alimentando seu bebê com leite materno,você está queimando em torno de 500 a 700 calorias por dia?
Pois é, uma corrida na esteira por 30 minutos queima cerca de 200 calorias, nada mau
perder 600 enquanto você está apenas sentada, não?
3ª: Caminhar é certamente o melhor exercício para as novas mamães. Caminhar expõe você ao sol , ajuda a regular o sono, ajudar a prevenir a depressão pós-parto.
4ª: Seja paciente. Não espere usar aquela calça jeans favorita de um dia para o outro.
Tente não se preocupar tanto com o seu peso.
