Fluor
O fluor é importante para saúde dos ossos e dentes.É um elemento natural encontrado em toda água potável e em muitos solos.Tem como função o efeito benéfico no esmalte dos dentes.
Fontes : Água potável, alimentos processados que foram preparados ou reconstituídos com água fluoretada, quantidades insignificantes em frutas e vegetais, também encontrado em carnes de galinha, fruto do mar, fígado de boi, sopas e ensopados feitos de peixe ou ossos de boi...
Deficiência durante a formação dos ossos pode causar:- Mancha no esmalte dos dentes.-Perda do esmalte dos dentes também pode ocasionar.-Não afeta dentes já formados.
Excesso pode causar:- Fluorese ou seja destruição do esmalte dental, dentes escuros e quebradiços.Recomendações nutricionais:- Adultos: 1,5 a 4 mg/ dia- Crianças e adolescentes: 0,5 a 2,5 mg/dia- Bebês: 0,1 a 1 mg/dia