domingo, 17 de maio de 2009

Fluor


O fluor é importante para saúde dos ossos e dentes.
É um elemento natural encontrado em toda água potável e em muitos solos.
Tem como função o efeito benéfico no esmalte dos dentes.




Fontes : Água potável, alimentos processados que foram preparados ou reconstituídos com água fluoretada, quantidades insignificantes em frutas e vegetais, também encontrado em carnes de galinha, fruto do mar, fígado de boi, sopas e ensopados feitos de peixe ou ossos de boi...





Deficiência durante a formação dos ossos pode causar:
- Mancha no esmalte dos dentes.
-Perda do esmalte dos dentes também pode ocasionar.
-Não afeta dentes já formados.
Excesso pode causar:

- Fluorese ou seja destruição do esmalte dental, dentes escuros e quebradiços.



Recomendações nutricionais:
- Adultos: 1,5 a 4 mg/ dia
- Crianças e adolescentes: 0,5 a 2,5 mg/dia
- Bebês: 0,1 a 1 mg/dia